skip to Main Content

Iratkozz fel depresszió kezelése és lelkisegély tippjeimre

Én is így csináltam: 15 év depresszió és pánikbetegség leküzdése pszichológus nélkül

Feliratkozás pánikbetegség tünetei enyhítésére

Megoszthatom veled depresszióm leküzdésének történeteit?

Iratkozz fel depresszió tüneteinek pszichológus nélküli enyhítésére

gyógyulásom történeteihez

Köszöntelek a Mental Illness Newsletter Magyar nyelvű változatában.

Mi ez a Mentál Illness Newsletter?

Videósorozat rendszeres videókkal, amelyben valódi, megtörtént egyedi és egyéni esetek megoldásaira koncentrálok. Egy online forum bejegyzésben egy lány kért segítséget, mert rendszeresen felébredt az éjszaka közepén és órákik nem tudott visszaaludni. Természetesen másnap extra fáradság, rossz közérzet, alacsonyabb ingerküszöb, stb, szóval ezek a kialvatlan napok talán nem a legjobb napjai voltak.

Alvás tutoriál, Segítség rossz alvóknak

Nekem sem… amikor hasonló cipőben jártam, mint a fent említett lány. Én is sokszor felébredtem az éjszaka kellős közepén és nem tudtam visszaaludni órákig. Útáltam magam miatta, nagymértékben aláásta az amúgy is alacsony önbecsülésem. Magamat hibáztattam, hogy még aludni sem tudok. Nem elég, hogy mindenben ilyen szar vagyok, de még aludni sem tudok. Még az élettől is elment a kedvem sokszor, mikor kialvatlanul és hihetetlen feldúltan kellett elkezdeni a napot. Magamat meg a világot okoltam és alig tudtam kordában tartani az indulataimat. Tulajdonképpen nem is igazán tudtam kordában tartani a haragomat, feldúltságomat és a feszültséget, amit a hatványozottan érzett álmosság gyötrelme okozott. Hihetetlen szar napok voltak. 

De már majdhogynem teljesen a multté mindez. Megtanultam kontrolálni a rossz alvás forrását. Ezt szeretném megosztani veled.

Hasznosnak találtad a cikket?

Üdvözöllek. Örömmel tölt el, hogy itt vagy és olvasod a Pánik és utazás című hírlevelemet. Eredetileg, néhány órával ezelőtt egy videót készítettem egy forum bejegyzéssel kapcsolatban, ahol a forum beküldő sztorija mellett megosztottam a saját megoldási javaslatomat is, ami segíthet neked is, amennyiben te is hasonló cipőben járnál. De hogy mi is lenne ez a hasonló cipő? Had mondjam el ennek a srácnak a történetét.

Hasznosnak találtad a cikket?

https://www.youtube.com/watch?v=m3s56aPWSoQ

Hi and welcome to my Mental Illness Newsletter where I’m going to discuss about a mental health related forum post. The forum post shows us somebody who used to love going places and travelling before that horrible anxiety and panic disorder got worse in 2015. When his friend just phoned him and she was asking him if he would like to come with her for a day trip to another city which is 30 miles away. Before, he would of jumped at the chance but now he is in a state of anxiety and panic with the thought of sitting in the car the whole distance and being away from his safe haven. This then made him really upset and more depressed being like this because he used to be always a very keen traveller.

Hasznosnak találtad a cikket?

Járj a jó úton

Útjelző írások

Kapjál rendszeres depresszió leküzdése útmutatókat hetente, benne pánikbetegség kezelése, lelkisegély és gyógyulás pszichológus nélkül

Éltem a lehetőséggel, felvettem vele a kapcsolatot, és elmondhatom, hogy ezalatt a három hónap alatt nagyon sokat javult az állapotom.

Józsa Katalin

Did any of your goal ever failed?

…in terms of…

  • Goal Scheduling…
  • Action towards of your daily goal
  • Scheduling & Action…

Let’s take a closer look at the mechanism of not to fail of a goal setting

goal setting for every day goal
Let’s take a closer look at the mechanism of goal setting

Different goals

Every goal is different. There is small goal or big ones, personal or public goal. Remains secret and personal goal, achieved, completed, or delayed.

Hasznosnak találtad a cikket?

Alig volt nagyobb a szókincsem, mint Yes es No, plusz nehany szó mikor kijottem Londonba. Ma már folyékony az angolom. Bevallom rengeteg időt fordítottam angoltanulásra. Viszont a legjobb, el kell ismernem, hogy

Hasznosnak találtad a cikket?

Did any of your goal ever failed?

…in terms of…

  • Goal Scheduling…
  • Action towards of your daily goal
  • Scheduling & Action…

Let’s take a closer look at the mechanism of not to fail of a goal setting

goal setting for every day goal
Let’s take a closer look at the mechanism of goal setting

Different goals

Every goal is different. There is small goal or big ones, personal or public goal. Remains secret and personal goal, achieved, completed, or delayed.

Hasznosnak találtad a cikket?

Alig volt nagyobb a szókincsem, mint Yes es No, plusz nehany szó mikor kijottem Londonba. Ma már folyékony az angolom. Bevallom rengeteg időt fordítottam angoltanulásra. Viszont a legjobb, el kell ismernem, hogy

Hasznosnak találtad a cikket?

Send this to a friend