skip to Main Content

Iratkozz fel depresszió kezelése és lelkisegély tippjeimre

Én is így csináltam: 15 év depresszió és pánikbetegség leküzdése pszichológus nélkül

Feliratkozás pánikbetegség tünetei enyhítésére

Megoszthatom veled depresszióm leküzdésének történeteit?

Iratkozz fel depresszió tüneteinek pszichológus nélküli enyhítésére

gyógyulásom történeteihez

Nemrég hallottam, hogy az angol nyelvű biblia “sin” (bűn) szó etimológiája elvezet bennünket egy íjászati kifejezésig: “missing the mark” vagyis célt téveszteni az én fordításomban. Mondanom sem kell, hogy megindított, hogy vajon hogyan is lehet eljutni az eredendő bűn teológiai szakkifejezéstől, hogy célt téveszteni. Néhány gondolatot, okfejtést örökít meg a következő videó.

Hasznosnak találtad a cikket?

Áldott Húsvétot, és sok hímestojást! Vajon mit is jelképez a húsvéti festett tojás és egy pánikbetegséget vagy egyéb mentális zavart hogyan lehet rávenni, hogy feltörje a tojáshéjt és napvilágot lásson valami új? Erről lesz szó a következőkben.

Hasznosnak találtad a cikket?

Nagypéntek múlt néhány órával ezelőtt és közeleg a Húsvét. Jézus szenvedéstörténete és feltámadása szimbólikus értékű számunkra. A következő videóban elmondom, hogy szerintem miért van súlyos üzenete a Húsvétnak. 

Hasznosnak találtad a cikket?

Járj a jó úton

Útjelző írások

Kapjál rendszeres depresszió leküzdése útmutatókat hetente, benne pánikbetegség kezelése, lelkisegély és gyógyulás pszichológus nélkül

Éltem a lehetőséggel, felvettem vele a kapcsolatot, és elmondhatom, hogy ezalatt a három hónap alatt nagyon sokat javult az állapotom.

Józsa Katalin

Szociális fóbiával és más fóbiákkal kapcsolatban ingyenes segítő beszélgetéseken keresztül segítek Londonból. Keress meg Viberen vagy WhatsAppon és lássuk meg a célt az út végén közösen! www.9abor.com

Nálam minden rossz dolog az életemben szociális fóbiával indult. Évtizedekig nem tudtam róla, csak éltem vele. Lelki fájdalmamat és a fiatalságom szükségszerű nehézségeit alkoholizmussal kompenzáltam. Tetéztem, talán ezt a szót kellett volna használnom, hogy őszintébben kifejezzem azt a lelki kínt, amin az ember keresztül megy. Hm… de ez sem egészen igaz. Ugyanis inteligensen az ember felvértezi magát elkerülő stratégiákkal. És akkor minden látszólag megy a maga útján. Látszólag minden OK. 

Persze ez sem teljesen igaz. Ugyanis arról, hogy akkor ott fiatal koromban igenis kinlódtam és szenvedtem arról csak most tudok. Régen is tudtam, hogy van valami, ami nem OK, de többet nem tudtam róla. Csak sodródtam az árral.

Ittam. És amit lehetett elrontottam. Ma úgy látom, hogy hihetetlen mégis, hogy annyi mindenben ugyanakkor szerencsém volt. Ez így persze a negatív múlt-látás. Hogy lenne akkor a pozitív verziója ugyanennek? Hm, hát talán úgy, hogy: “Annak ellenére, hogy ittam és, ahogyan ma már tudom, hogy szociális fóbiával éltem az életem, mégis felnőttem, megnősültem és dolgoztam egész életemben.

Hogy érzem magam a fenti pozitív verzióval kapcsolatban? Hát, nem túl pozitívan. Nem hangzik túl természetesen. Nincs neki olyan olvasata, mintha a szívemből szóltam volna. 

15 évnyi pánikroham, legalább ezer olyan alkalom, amit életveszélyesnek tartottam. Persze ma már tudom, hogy azon túlmenően, hogy tévhitek sorozatát ültettem el magamban a 15 év alatt, más fizikai bántalomról nem tudok. Jah, hogy óvatosan fogalmazok, mikor azt írom, hogy “fizikai bántalomról nem tudok”, hát, őszintén szólva az nem véletlen. Túl azon, hogy tényleg nem tudok más fizikai bántalomról, ami direkte a 15 év pánikbetegségnek köszönhetnék, az mondjuk, igaz. Igaz? Hát azért mégsem teljesen igaz. Áttételesen összeszedtem azért egyet-s-mást az eltelt 52 évben, mondjuk így.

Máskülönben, ma a szociális fóbiával kapcsolatban szedtem össze magam, hogy a kamera előtt beszéljek 3 főbb aspektusról, ahogyan én látom.

Hasznosnak találtad a cikket?

Azt gondolom, hogy megtapasztaltam a pánikbetegség összes vonását és annak vonatkozásainak egy részét. Tanultam belőle. De még mielőtt megválaszolnám a videó címében felvetett kérdést, szeretnélek egy ingyenes segítő beszélgetésre invitálni velem, ami segíthet ráállni egy pánikbetegségből (fóbiából vagy egyéb mentális zavarból) kivezető útra. https://9abor.com/kapcsolat/

Néhány napja már a fejemben van egy felismerés. Egy gondolati csíra, amiről már a kezdetén azt gondoltam, hogy érdemes lenne továbbgondolni, hogy lássuk mi lesz belőle. Megéri-e tovább fejtegetni, megéri-e tovább gondolni, hogy még egyszerűbben és érthetőbben közölje, ami maga a mag volt, amiből az előbb említett gondolati csíra nőtt ki.

PTSD. Vagyis Posttraumatic Stress Disorder. Találtam egy Wikipédia oldalt rőla magyarul, Poszttraumás stressz zavar néven. Arra gondoltam, hogy jó fordítás ez, mert a trauma szó ugyan nem egy magyar szó, hanem az eredeti formájában használjuk Magyarországon és az anyanyelvünkben, ezért talán tényleg helyénvaló a latin előtag magyar átiratával egybeírvva poszttraumásnak mondani. Aztán ha jobban megnézzük a 4 szóból végülis csak az utolsó szó teljesen magyar, a többi nem. Sem a poszt, sem a trauma és sem a stressz szavak nem magyar eredetűek, de a zavar szavunk igen. 

Amúgy a fenti talán nem túl érdekes, de valahogy nyelvészkedni kívánkozott. 

Egy homlokracsapós élményem volt néhány napja, mikor egy videóban azt hiszem a poszttraumás stressz zavarról volt szó. Hirtelen belém ötlött egy lehetséges kapcsolódás az én pánikbetegség 15 éve alatti tapasztalattal. És hogy mire jutottam azóta, erről fog szólni a következő videó.

Hasznosnak találtad a cikket?

Ingyenes segítő beszélgetésre invitállak, ha úgy érzed a napjaid inkább félelemben semmint jólvagyokiságban tellnek. https://9abor.com/kapcsolat/

Hasznosnak találtad a cikket?

Az áldozathozatal a legfőbb dolog, amiről a következőkben lesz szó. De hogy tanítás is legyen belőle, arra gondoltam, hogy az áldozathozatalt szembe kell állítanom az áldozati bárány szereppel. Jónak tűnt mindez, hiszen megismertem mindkettőt. Voltam áldozati bárány is, gyakorlatilag egész eddigi életem során, de viszont volt olyan is, hogy a sarkamra álltam és áldozatot hoztam és szembenéztem a démonaimmal. Nem volt könnyű és tíz évembe tellett. Még öt év utána és már el is telt 15 pánikbeteg év az életemből. Ma már túl vagyok rajta és legalább 2 éve nem volt pánikrohamom. Annak ténye, hogy kijutottam a démonaim fogságából az annak volt köszönhető, hogy áldozatot hoztam és azt mondtam magamnak, hogy “Ok. Ha belehalok, akkor belehalok, de lesz ami lesz, én most szembenézek az ördöggel.” Szembenéztem. Nem volt könnyű és nagyon félelmetes volt. De megérte az áldozathozatal. Mert már kint vagyok.

Az áldozathozatalról fogok beszélni a következő videóban. És az áldozati bárány szerepről. A kettő ugyanis következik egyik a másikból. Először áldozati bárány vagy, aztán ha összeszeded minden erődet, akkor tudsz áldozatot hozni egy jobb jövő érdekében.

Hasznosnak találtad a cikket?

Elismerem. Egy új videósorozatot szeretnék indítani. Elismerem lesz a téma cím és a mai videóban az írigységről fogok beszélni. Tegnap délelőtt a bevásárlás előtt még a kocsiban ülve jött rám az ihlet. Még mielőtt kiszáltam volna a kocsiból bekapcsoltam a kamerát és elkezdtem beszélni az írigységről. Arról, hogy mennyire jelen volt egy korábbi alkalommal mikor egy barátomat látogattam meg. És láttam, hogy honnan hova volt képes fejlődni. Lélegzetelállító volt. És nem kis írigységet kellett visszafojtanom. Mintegy meg kellett kűzdenem a saját ördögömmel és el kellett csendesítenem, hogy kifejezhessem elismerésemet neki azért a hihetetlen fejlődésért, amit véghezvitt. 

Erről fog szólni a következő videó.

Hasznosnak találtad a cikket?

Szociális fóbiával és más fóbiákkal kapcsolatban ingyenes segítő beszélgetéseken keresztül segítek Londonból. Keress meg Viberen vagy WhatsAppon és lássuk meg a célt az út végén közösen! www.9abor.com

Nálam minden rossz dolog az életemben szociális fóbiával indult. Évtizedekig nem tudtam róla, csak éltem vele. Lelki fájdalmamat és a fiatalságom szükségszerű nehézségeit alkoholizmussal kompenzáltam. Tetéztem, talán ezt a szót kellett volna használnom, hogy őszintébben kifejezzem azt a lelki kínt, amin az ember keresztül megy. Hm… de ez sem egészen igaz. Ugyanis inteligensen az ember felvértezi magát elkerülő stratégiákkal. És akkor minden látszólag megy a maga útján. Látszólag minden OK. 

Persze ez sem teljesen igaz. Ugyanis arról, hogy akkor ott fiatal koromban igenis kinlódtam és szenvedtem arról csak most tudok. Régen is tudtam, hogy van valami, ami nem OK, de többet nem tudtam róla. Csak sodródtam az árral.

Ittam. És amit lehetett elrontottam. Ma úgy látom, hogy hihetetlen mégis, hogy annyi mindenben ugyanakkor szerencsém volt. Ez így persze a negatív múlt-látás. Hogy lenne akkor a pozitív verziója ugyanennek? Hm, hát talán úgy, hogy: “Annak ellenére, hogy ittam és, ahogyan ma már tudom, hogy szociális fóbiával éltem az életem, mégis felnőttem, megnősültem és dolgoztam egész életemben.

Hogy érzem magam a fenti pozitív verzióval kapcsolatban? Hát, nem túl pozitívan. Nem hangzik túl természetesen. Nincs neki olyan olvasata, mintha a szívemből szóltam volna. 

15 évnyi pánikroham, legalább ezer olyan alkalom, amit életveszélyesnek tartottam. Persze ma már tudom, hogy azon túlmenően, hogy tévhitek sorozatát ültettem el magamban a 15 év alatt, más fizikai bántalomról nem tudok. Jah, hogy óvatosan fogalmazok, mikor azt írom, hogy “fizikai bántalomról nem tudok”, hát, őszintén szólva az nem véletlen. Túl azon, hogy tényleg nem tudok más fizikai bántalomról, ami direkte a 15 év pánikbetegségnek köszönhetnék, az mondjuk, igaz. Igaz? Hát azért mégsem teljesen igaz. Áttételesen összeszedtem azért egyet-s-mást az eltelt 52 évben, mondjuk így.

Máskülönben, ma a szociális fóbiával kapcsolatban szedtem össze magam, hogy a kamera előtt beszéljek 3 főbb aspektusról, ahogyan én látom.

Hasznosnak találtad a cikket?

Azt gondolom, hogy megtapasztaltam a pánikbetegség összes vonását és annak vonatkozásainak egy részét. Tanultam belőle. De még mielőtt megválaszolnám a videó címében felvetett kérdést, szeretnélek egy ingyenes segítő beszélgetésre invitálni velem, ami segíthet ráállni egy pánikbetegségből (fóbiából vagy egyéb mentális zavarból) kivezető útra. https://9abor.com/kapcsolat/

Néhány napja már a fejemben van egy felismerés. Egy gondolati csíra, amiről már a kezdetén azt gondoltam, hogy érdemes lenne továbbgondolni, hogy lássuk mi lesz belőle. Megéri-e tovább fejtegetni, megéri-e tovább gondolni, hogy még egyszerűbben és érthetőbben közölje, ami maga a mag volt, amiből az előbb említett gondolati csíra nőtt ki.

PTSD. Vagyis Posttraumatic Stress Disorder. Találtam egy Wikipédia oldalt rőla magyarul, Poszttraumás stressz zavar néven. Arra gondoltam, hogy jó fordítás ez, mert a trauma szó ugyan nem egy magyar szó, hanem az eredeti formájában használjuk Magyarországon és az anyanyelvünkben, ezért talán tényleg helyénvaló a latin előtag magyar átiratával egybeírvva poszttraumásnak mondani. Aztán ha jobban megnézzük a 4 szóból végülis csak az utolsó szó teljesen magyar, a többi nem. Sem a poszt, sem a trauma és sem a stressz szavak nem magyar eredetűek, de a zavar szavunk igen. 

Amúgy a fenti talán nem túl érdekes, de valahogy nyelvészkedni kívánkozott. 

Egy homlokracsapós élményem volt néhány napja, mikor egy videóban azt hiszem a poszttraumás stressz zavarról volt szó. Hirtelen belém ötlött egy lehetséges kapcsolódás az én pánikbetegség 15 éve alatti tapasztalattal. És hogy mire jutottam azóta, erről fog szólni a következő videó.

Hasznosnak találtad a cikket?

Ingyenes segítő beszélgetésre invitállak, ha úgy érzed a napjaid inkább félelemben semmint jólvagyokiságban tellnek. https://9abor.com/kapcsolat/

Hasznosnak találtad a cikket?

Az áldozathozatal a legfőbb dolog, amiről a következőkben lesz szó. De hogy tanítás is legyen belőle, arra gondoltam, hogy az áldozathozatalt szembe kell állítanom az áldozati bárány szereppel. Jónak tűnt mindez, hiszen megismertem mindkettőt. Voltam áldozati bárány is, gyakorlatilag egész eddigi életem során, de viszont volt olyan is, hogy a sarkamra álltam és áldozatot hoztam és szembenéztem a démonaimmal. Nem volt könnyű és tíz évembe tellett. Még öt év utána és már el is telt 15 pánikbeteg év az életemből. Ma már túl vagyok rajta és legalább 2 éve nem volt pánikrohamom. Annak ténye, hogy kijutottam a démonaim fogságából az annak volt köszönhető, hogy áldozatot hoztam és azt mondtam magamnak, hogy “Ok. Ha belehalok, akkor belehalok, de lesz ami lesz, én most szembenézek az ördöggel.” Szembenéztem. Nem volt könnyű és nagyon félelmetes volt. De megérte az áldozathozatal. Mert már kint vagyok.

Az áldozathozatalról fogok beszélni a következő videóban. És az áldozati bárány szerepről. A kettő ugyanis következik egyik a másikból. Először áldozati bárány vagy, aztán ha összeszeded minden erődet, akkor tudsz áldozatot hozni egy jobb jövő érdekében.

Hasznosnak találtad a cikket?

Elismerem. Egy új videósorozatot szeretnék indítani. Elismerem lesz a téma cím és a mai videóban az írigységről fogok beszélni. Tegnap délelőtt a bevásárlás előtt még a kocsiban ülve jött rám az ihlet. Még mielőtt kiszáltam volna a kocsiból bekapcsoltam a kamerát és elkezdtem beszélni az írigységről. Arról, hogy mennyire jelen volt egy korábbi alkalommal mikor egy barátomat látogattam meg. És láttam, hogy honnan hova volt képes fejlődni. Lélegzetelállító volt. És nem kis írigységet kellett visszafojtanom. Mintegy meg kellett kűzdenem a saját ördögömmel és el kellett csendesítenem, hogy kifejezhessem elismerésemet neki azért a hihetetlen fejlődésért, amit véghezvitt. 

Erről fog szólni a következő videó.

Hasznosnak találtad a cikket?

Send this to a friend